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6月

2012-06-06 (Wed) 12:15

皆さん こんにちは。
今月は、梅雨時期の熱中症浅い呼吸に要注意ですよ
意外にもジメジメの蒸し暑さは、汗をかいても蒸発しにくく、汗をかきにくい方は、さらに体内の温度調節がうまくできず、熱中症になりやすいのです。
温度は違いますが、サウナに入っているのと同じと感じなので、水分補給の大切さもわかりますよね。
こまめに水分を補給して体感温度を下げましょう

 

かえる                

また、梅雨時は、体調も崩しやすいです。体調が悪くなると身体が丸くなり胸郭が狭くなるので、酸素を多く体内に取り込みにくくなります。また、イライラは、神経を興奮させるので、呼吸も荒くなりやすい・・・というわけで、どちらにせよ浅い呼吸になるわけです。
あくびをするような、肺が大きく膨らんでいるようなイメージで深呼吸をするうちに、深い呼吸が自然にできるようになります。新鮮な空気を多く取りこむ時間をたくさん作っていくと、身体がリラックスしたり、血液の循環が良くなるので、1日に何度かやってみてください

あじさい


うまく胸を広げて深呼吸ができない方は、背骨が歪んでいるかもしれません。夏に向けて質の良い呼吸を取り入れるためにも、一度、身体のゆがみを矯正してみませんか


 

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