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ミトコンドリア

2011-06-18 (Sat) 15:15
皆さん こんにちは

突然ですが、「ミトコンドリア」ってご存知ですか?

これは、人間の身体の細胞内に存在し、身体を動かしたり、体温を保つために必要なエネルギーを作ったりしています。

年齢とともに体力が衰えていきますが、その原因にこの「ミトコンドリア」の減少と関係があることが最近の研究で分かったそうです

ミトコンドリア」は、おもに、身体を支える筋肉(背中・腰・太もも・ふくらはぎ)に多く存在しています。しかし、ストレスや活性酸素によるダメージを受けると、自ら修復する力も徐々に衰え、数が減少してくるので、それが体力の衰えへとつながり、やがて疲れやすくなります。

そこで腹八分の食事をすると。。。
身体に足りない分のエネルギーをたくさん作らなきゃという作用が働き、「ミトコンドリア」が増えてきます。1日に基礎カロリーの30%OFFの摂取量が理想的です。おもに、タウリンの多いタコ・イカ、リコピンの多いトマトを食べると増加が高まります

そして筋肉にじっくり効かす運動を。。。
たとえば、肩甲骨を中央によせるイメージでゆっくり胸を開いたり、片足立ちでバランスをとりながらしばらく立ち続けてみたり、1日数分やるだけでも「ミトコンドリア」を鍛えることが出来ます。

すぐに効果はでませんが、この生活を続ければ、いつの日か見た目年齢も若く見られ、健康で過ごせる生活時間が長くなります


併せて、神経の流れもよくなれば、効果は相乗して行きます。
興味のある方は、まず、カイロプラクティックで身体を整えてから、実行に移してみてください









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