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筋肉の大切さ

2010-08-11 (Wed) 16:16
皆さんは「筋肉」と聞くとどんなイメージでしょうか。
ボディビルダーを想像して自分にはあまり関係ないかなとか、無関心だったりしないでしょうか?特に女性はそうかもしれません。

人の体を触っていると、筋肉が硬いなとか、ここにもう少し筋肉があればいいのになぁなんて思うことが多々あります。

実は筋肉ってとてもとても大切なんです。

 
  1. 筋肉は収縮して力を発生し、体の各部を動かします。一定の長さを保つことで、姿勢を維持します。
  2. 筋肉は熱を作り出します。体温のほとんどは筋肉から出されています。
  3. 筋肉は血液を循環させるためのポンプの役割もします。
  4. 筋肉は衝撃を吸収し、関節や骨に加わる衝撃を和らげる働きがあります。
  5. 内臓も筋肉で出来ています。
姿勢が悪い(猫背、フラットバック、O脚など)、体型の崩れ(お腹が出る、たるみなど)、体が冷える、むくむ、だるい、凝りがある、動くのがしんどい・・・など、あてはまる人は多いのではないかと思います。

運動する時間がなかったり、運動がキライだったり、いろんな理由で体を動かす機会がないのが現状かもしれません。ただ、日常生活で、今までよりほんの少しだけ、「動き」を意識していただきたいんです。

女性も男性も、いいスタイルでいて欲しいし、それを保つことで健康でいられるんです。
これからこのブログでしばらく筋肉特集をさせていただきます。ぜひ参考にしてみて下さい。
筋肉
 

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