整体は荻窪ホープカイロプラクティック】（荻窪ホープ 整体情報） http://03-3398-2350.com/ 荻窪の整体カイロプラクティック。肩こり、腰痛、O脚矯正、骨盤矯正、ムチウチ、寝違え、眼精疲労等を改善 ja gemini-3398 Copyright2010 2010-02-18T12:35:06+09:00 hourly 1 2010-02-18T12:35:06+09:00 整体は荻窪ホープカイロプラクティック】（荻窪ホープ 整体情報） http://img01.ecgo.jp/usr/gemini-3398/img/080715165942.jpg http://03-3398-2350.com/ 240 320 荻窪の整体カイロプラクティック。肩こり、腰痛、O脚矯正、骨盤矯正、ムチウチ、寝違え、眼精疲労等を改善 冷えと食事 http://03-3398-2350.com/blog100218123505.html 前回の続きで、今回は体を冷やす食べ物、温める食べ物についてお話します。
まずは…みなさん、腹八分目に食べていますか？食べ過ぎることで消化器官には多量の血液が集まります。そのためそれ以外の器官の血液量が減るため、体温低下を招きます。食べ過ぎには気を付けましょう。
体を冷やす食べ物としては、南の暑い地方で採れるもの、水分の多いもの、白いもの、柔らかいもの、生の野菜です。化学合成物質の取り過ぎも良くありません。食品添加物や、一部を除き、ほとんどのサプリメントなどにも含まれます。
温めるものとしては、北の寒い地方で採れるもの、硬いもの、色の濃いもの、暖色系のもの、土の中で育つものなどです。だからと言って、前者が悪いわけではありません。量を考えたり、調理法を工夫するなどして偏りなく食べましょう。
細かいことを挙げていくとキリがないのですが、これを読んでいただいて何か気付いたことがあれば、一つずつバランスを整えていきましょう。

]]> スタッフログ gemini-3398 2010-02-18T12:35:05+09:00 冷えの悩み http://03-3398-2350.com/blog100210113107.html まだまだ寒い日が続きますね。患者様の冷え症に対する悩みも実に多いです。体が冷えると様々な悪影響があり、多くは病気などにつながりやすくなります。では、体を冷やしてしまう原因は何でしょうか？
まずは運動不足。熱を作り出す筋肉を動かさないことが体を冷やします。特に下半身は大きい筋肉が多く、血液を押し返すポンプの役割を果たします。出来るだけ歩く時間を増やすなどしてみましょう
次に入浴をシャワーで済ませること。湯舟につかると暖まることはもちろん、体に水圧がかかり、循環が良くなります。せめて1日置きには湯舟にお湯をはるなど、努力をしてみましょう
そして私たちの観点からすると、筋肉が硬い、少ない、姿勢が悪い方々は必ずと言っていいほど冷えやムクミがあります。長年冷えにお悩みの方、本気で体質改善してみませんか！？

次回は体を温める食材、冷やす食材についてお話していきます ]]> スタッフログ gemini-3398 2010-02-10T11:31:07+09:00 遅くなりましたが・・・ http://03-3398-2350.com/blog100117011305.html 明けましておめでとうございます 今年は寅年です なんとワタクシ年男ですハイ 正月休みも明けて 日常生活に戻り二週間、体も疲れが溜まる頃です 得に最近の寒さは疲れて固くなった体にはこたえますね 足がつったりしてませんか 冷えやむくみが出てませんか 疲れがたまり体のバランスが悪くなると 背骨の中を通る神経の流れも悪くなり 末端の方は脳からの指令が行きにくくなり 冷えやむくみがでやすくなり 筋肉も強張りやすくなるんで足もつりやすくなります 体のバランスを整えて 寒い季節を乗り切りましょう
 ]]> スタッフログ gemini-3398 2010-01-17T01:13:05+09:00 年末年始 http://03-3398-2350.com/blog91221231702.html 寒くなってきましたな? 街はすっかりクリスマス? 年末年始は大掃除やら帰省やら旅行やらで普段やらない事をやったり 違う生活リズムになったりしがちなものです非常にギックリ腰をやりやすい時期ですんで年内にしっかり今年の疲れをとって 新年を迎えましょう? ちなみに年内は30日まで診療して、年始は3日からです

 ]]> スタッフログ gemini-3398 2009-12-21T23:17:02+09:00 子育て応援券使えます http://03-3398-2350.com/blog91114194741.html 子育て応援券使えます当院でも、子育て応援券が使えるようになりました
サービス名は「育児中のパパ・ママのための健康相談と体のケア」です。対象は就学前のお子さんの親という形になっています。30分で1980円となっていますので、応援券は1500円分（3枚）が使えます。残り480円は現金となります。
肩コリや腰痛、骨盤矯正など、いろいろな悩みをご相談下さい
 ]]> スタッフログ gemini-3398 2009-11-14T19:47:41+09:00 冬と言えば http://03-3398-2350.com/blog91112152716.html 久々の更新となりました
暦の上ではもう冬になりましたね。冬と言えばみかんですね。みかんはビタミンＣが豊富で、2個で一日分の必要量が取れるとされています。また、ビタミンＡやＰを含み、ガンの抑制力もあります。食物繊維も豊富で、腸をキレイにし、便秘の解消にも効果があります。
ビタミンＣはコラーゲンの合成に役立ちますので、皮膚、関節、血管を丈夫にしてくれます
関節痛のある方はビタミンを積極的に取りましょう。インフルエンザなども騒がれていますが、食べ物で免疫力を高めることも大切ですね。
ちなみに、1個あたり45キロカロリーになります。1日に2〜3個がちょうど良さそうですね。
 ]]> スタッフログ gemini-3398 2009-11-12T15:27:16+09:00 インフル対策 http://03-3398-2350.com/blog90917173718.html ９月に入りインフルインフルエンザが流行りだしました。　
　
今後もっと乾燥して気温が下がってくると大流行しそうな予感が・・・

ということで、当院もインフル対策始めました

我が家にも小さい子供がいるのでウィルスを退治する機能のついた空気清浄機を奮発して買っちゃいました

でも、疲れがたまっていたり、体のバランスが崩れ神経の流れが悪くなっていたりすると病気に対する抵抗力が低くなるので、体のバランスを整えておくことで予防の対策にもなるかと思いますよ
　　　　　　　　　　　　　　 ]]> スタッフログ gemini-3398 2009-09-17T17:09:39+09:00 デブ途中経過です。 http://03-3398-2350.com/blog90914202904.html ブログ０６２本当にお見苦しくてご免なさい。
この写真は８月１８日の写真です。内臓脂肪率　５５
ＢＭＩ２０．１　体脂肪３１．１％　お腹回りはー１２ｃｍ
ウエストー９ｃｍ　太ももー５ｃｍ　ヒィ～　元ドンナヤネン。。
恐怖と脂肪で胸が押し潰されそうですＰＣで仕事の時も猫背にきをつけ、お腹も力を入れて、でも、足を組まない・・・つらい～～
でも歪みを治しながら生活していると汗も少しかくし食欲も減少しています。
（ホント、ホント、嘘じゃないですよ、わたしはね～）
あとは筋肉を付けて、サイズはお腹、腕、ウエスト、太ももー５ｃｍ目標でヨチヨチ
頑張ります。スタッフさん！早く真っ直ぐな歪みの無い健康な体にしてください。
性格の歪みも治りますか～


]]> 整体ダイエット gemini-3398 2009-09-14T19:49:41+09:00 頭痛と偏頭痛の整体 http://03-3398-2350.com/blog90910142819.html 頭痛には多くの原因があります。緊張からくる頭痛はストレスまたは心配事から発生し、また肩や首の筋肉が引き起こす場合もあります。
片頭痛は非常に苦しく、なかには数日間続く場合もあります。症状は厳しい頭痛、めまい、吐き気、視覚的な障害まで引き起こします。
首の筋肉緊張により脊椎骨に近い神経の不具合によっても片頭痛を引き起こすことが多々あります。

このような症状にも、荻窪ホープの整体で改善が行えます。

痛くない、目に見える効果を！

]]> 整体info gemini-3398 2009-09-10T14:25:03+09:00 腰痛と脂肪にさようなら～。 http://03-3398-2350.com/blog90712034213.html 腰痛はほとんど改善され
歪みもＯＫ体の歪みと腰痛はかなり関係しているとキズキ納得しました。
体重はー３ｋ　洋服のサイズはー１になりあとは肩こり、目の疲れ、お腹の
脂肪とさようならすればいいのかな～？？今日の朝食はフルーツジュースにレモンを数滴垂らしたものとチースじゃこトースト、それとキャベツ＆トマトサラダ。夕食はスープカリーとナン少々
ベーコンチーズサラダ。徒歩８６７８歩・・あと整体＆カイロです。選挙ですね。
誰に投票しようかな。。 ]]> 整体ダイエット gemini-3398 2009-07-12T03:20:58+09:00