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休日の過ごし方

2013年04月20日 (土) 11:44
休みの日は何をして過ごすことが多いですか?

今日のニューストピックスにも上がっていました「ストレス解消法」。
このニュース記事を見ると、一般的なストレス解消である一人酒、寝だめ。
ポジティブ思考も場合によっては逆効果になってしまうこともあるようです。

人間の身体バランスを整えるには、「栄養」、「睡眠」、「運動」の3つが大切です。
この3つのバランスが崩れると日常生活に何かしら障害が出てきてしまいます。
現代社会は非常に便利な環境です。上記3つのうち「運動」が欠けることがとても多いです。

運動!と言うと、ジムでガツガツトレーニング!とか、フットサル、テニスなど『スポーツ』をよく連想
してしまいます。これだとなんだか、ハードルが高すぎるイメージが少なからずあると思います。
こういう固定概念を捨てて、「運動」というものを幅広く捉えてみましょう!

週末、天気が良い日にいつもとは違うスタイルの服装をして近くの公園までウォーキングをしてみる。
流行りのカーヴィーダンスのレッスンに単発で参加してみる。もしくは、手軽にDVDを購入して自宅で
やってみる。

長くなりましたが、まずは「やってみること」、次に「継続すること」この2つが出来れば身体は必ず良い反応を示してくれます。
新年度も始まったばかり!一年はアッと言う間です。週一でも続ければ「継続」です。
まずは、気軽に興味があるものを試してみてはいかがでしょうか?

 

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