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秋から冬へ

2012年10月18日 (木) 20:34
皆さん こんにちは
秋朝晩だいぶ涼しくなってきました。
身体も冬へ向けて寒さから身を守ろうとする身体つきに変わっていきます。

筋肉が衰えたり柔軟性がないと
脂肪がつきやすく身体も硬くなりがち・・・
身体が硬くなると姿勢も悪くなり・・・
やがて、凝りや痛みが生じてきます。

                痛みが出るのは、なぜでしょう

筋肉は、大脳の指令で運動神経を興奮させて、収縮と弛緩を繰り返し動いています。
しかし、疲れや強い負荷、ストレスにより運動神経の興奮が収まらなくなり、筋肉の収縮する状態が続きます。
その結果、緊張し続けている筋肉は、周りの血管を圧迫し、血流も制限されるので酸素不足になり、弛緩する働きが鈍ります。
大脳に危険信号を与えるために痛みを発生させるのです。
ハロウィン
マッサージをすることで筋肉の緊張は取れ、血流を良くすることで酸素不足を解消します。また、筋肉量を多くすると取り込む酸素量が増えるので筋肉を現状より落とすようなことがあってはいけません。

マッサージ・筋トレ・ストレッチは大切です
筋肉の硬さは、骨盤や背骨の歪みが取れると改善されることもあるので
カイロプラクティック(骨盤矯正)をぜひお試しください

 


















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