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処暑

2012年08月23日 (木) 12:40
皆さん こんにちは
毎日 毎日 とてつもなく暑いですね
室内でも熱中症になりますので、塩分・水分をこまめに摂って、気をつけましょう。

皆さん オリンピックは、観ましたか 素晴らしかったですね
深夜放送が多かったので、寝不足の方がたくさんいたかと思います。
見て、触発されて、身体を動かしたくなったのではないでしょうか。
運動
普段あまり使うことの少ない筋肉があります。その筋肉が姿勢を維持するのに必要な筋肉だったりするので、運動不足な方、姿勢を気にしている方は、運動することに意識を向けて、進んで身体を動かしましょうすると、身体が軽くなっていることに気づきます。筋肉を左右偏りなく動かし刺激し続けることが大切です。

身体が疲れているときは、ストレッチでゆっくり伸ばしたり擦ってあげることも必要です。

筋肉を良く動かしてあげて、身体を温めてあげましょう



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