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7月

2012年07月11日 (水) 14:03
皆さん こんにちは
厳しい暑さは、身体に堪えますね。いかがお過ごしですか?
夏バテ
今回は夏バテと肩こり・腰痛についてお話します。

暑い日が続くと身体を動かすのもしんどいので    運動不足になりがちです。

クーラーや扇風機を使う場所にいる生活が多いと、外気との温度差に自律神経の機能が乱れ、体温調節の働きが落ちます。

熱帯夜で寝苦しい日が続くと、筋肉は、寝ていても興奮状態なため、身体を休めることができません。寝不足や疲労感が残ります。

これらの要素が加わると身体の代謝も悪くなるので、血液の循環も悪くなり、筋肉は硬直する原因になります。

硬直した筋肉は、患部を温めたり、ほぐしたり、緩めのストレッチなどが必要なので、気になる方は、お気軽にお越しください。
すいか






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