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6月(2)

2012年06月22日 (金) 17:46
皆さん こんにちは。
だいぶ日差しの強くなる日数が増えてきましたね
そこで今回は、暑さに負けない食べ物をご紹介します。

《夏バテ》という言葉がありますが、これは、だるさ・疲れ・食欲不振が続き、体力が落ちてしまうことをいいます。暑さで食欲が落ちやすいですが、量より質のよい食事をするよう心がけましょう

特に、ビタミンB1は、疲労回復ビタミンと呼ばれるくらいの優れもの。
豚肉・レバー・うなぎなどにたくさん含まれます。

 
ビタミンB1

 
また、いつもの料理に薬味や香辛料をプラスすれば
食欲増進につながります。

薬味

胃に適度な刺激を与えて胃液の分泌を良くしましょう

気温や湿度が高いと体力が奪われやすいです。
栄養を付けて乗り切りましょう




 

 
 





 

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