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ゴールデンウィーク

2012年04月29日 (日) 12:59
皆さん こんにちは
只今ゴールデンウィーク2日目です。
連休を上手く取れば 最大で9連休ですね。

車で移動される方は 渋滞にあった場合が 厄介ですね
長時間座る姿勢は 腰・膝を負傷しやすいので
乗り降りする際には 十分に気をつけて下さい
車









約2時間おきに車から降りて 丸くなる姿勢を伸ばすストレッチをしましょう。背伸び・深呼吸・肩回し・アキレス腱伸ばしなどで筋肉の緊張を取ってあげましょう。







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