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乾燥

2011年12月18日 (日) 13:04
みなさん、こんにちは

今年も残りあと2週間です。
この季節は、寒さのほかに、乾燥にも気をつけなくてはいけません

乾燥を気にしたことは、ありますか
冬の平均湿度は、50%前後。夏に比べ20%も下がります。
汗もかきにくいので、水分をとることも忘れがちです。
すると・・・乾燥肌、のどの渇き、鼻の粘膜低下などが起こり、空気中の細菌が体内に入りやすく、体調を崩すことが多くなります。

睡眠時は、特に、部屋の乾燥により、知らないうちに皮膚や口呼吸から水分が失われてますので、寝る前には水分をとり、外気に合わせ、部屋を加湿するなどして対策しましょう

乾燥肌になると、その周りの筋肉の硬さや体内の循環の衰えがあったりします。筋肉が硬くなると、血液やリンパ液の流れが悪くなるので、血行不良、体温低下、皮膚の再生機能も低下します。

寒さが続くと部屋でジッとしがちなので、筋力の衰えは、早まります。
普段の生活の中で身体を動かすことをこまめに増やして、筋肉を減らさないように工夫しましょう。エレベーターやエスカレーターの使用が多い方は、階段に変えるだけで、十分、効果があります


腰・膝・足首などの関節が痛む方は、無理をしないでください。

<年末・年始の営業時間>
12月30日(金)まで 11:00~15:00 17:00~21:00
12月31日(土)~1月3日(火) 休み
1月4日(水)から 11:00~15:00 17:00~21:00














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