荻窪ホープ整体情報|整体で心も体もリフレッシュ!|荻窪ホープカイロプラクティック★

暑い

2011年07月06日 (水) 12:35
こんにちは

毎日本当に暑いです

通勤途中で、もうすでに汗だくです

休憩時間中などにシャワーを短時間で浴びれるような良い施設があれば、少しでも涼しくサラリとした一日を過ごせそうです・・・

夏バテしないために
お風呂は、シャワーだけじゃなく、しっかり湯船にも入りましょう。
 身体の心から汗をかくことによって、暑さにつよい身体になります。
また、水圧が、血流を良くしてくれて、むくみやだるさを改善してくれます。

睡眠前に、頭、頸筋をクールダウンしましょう。 

 夜になっても気温が下がらないとき、体温と湿度の影響で質のよい睡眠をとることが難しくなります。寝不足にならないために、大きめな保冷剤を使って、頭・首周りを冷やしながら寝ると、全体的に体温が下がり、いつの間にか眠気に変わります。

この暑い夏を乗り切るために、栄養・睡眠しっかりとって、良い汗をかいていきましょう






荻窪整体情報カテゴリ

RSS カレンダー

RSS 2.0