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冷えの悩み

2010年02月10日 (水) 11:31
まだまだ寒い日が続きますね。患者様の冷え症に対する悩みも実に多いです。体が冷えると様々な悪影響があり、多くは病気などにつながりやすくなります。では、体を冷やしてしまう原因は何でしょうか?
まずは運動不足。熱を作り出す筋肉を動かさないことが体を冷やします。特に下半身は大きい筋肉が多く、血液を押し返すポンプの役割を果たします。出来るだけ歩く時間を増やすなどしてみましょう
次に入浴をシャワーで済ませること。湯舟につかると暖まることはもちろん、体に水圧がかかり、循環が良くなります。せめて1日置きには湯舟にお湯をはるなど、努力をしてみましょう
そして私たちの観点からすると、筋肉が硬い、少ない、姿勢が悪い方々は必ずと言っていいほど冷えやムクミがあります。長年冷えにお悩みの方、本気で体質改善してみませんか!?

次回は体を温める食材、冷やす食材についてお話していきます

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