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処暑

2012年08月23日 (木) 12:40
皆さん こんにちは
毎日 毎日 とてつもなく暑いですね
室内でも熱中症になりますので、塩分・水分をこまめに摂って、気をつけましょう。

皆さん オリンピックは、観ましたか 素晴らしかったですね
深夜放送が多かったので、寝不足の方がたくさんいたかと思います。
見て、触発されて、身体を動かしたくなったのではないでしょうか。
運動
普段あまり使うことの少ない筋肉があります。その筋肉が姿勢を維持するのに必要な筋肉だったりするので、運動不足な方、姿勢を気にしている方は、運動することに意識を向けて、進んで身体を動かしましょうすると、身体が軽くなっていることに気づきます。筋肉を左右偏りなく動かし刺激し続けることが大切です。

身体が疲れているときは、ストレッチでゆっくり伸ばしたり擦ってあげることも必要です。

筋肉を良く動かしてあげて、身体を温めてあげましょう




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7月

2012年07月11日 (水) 14:03
皆さんこんにちは厳しい暑さは、身体に堪えますね。いかがお過ごしですか?今回は夏バテと肩こり・腰痛についてお話します。暑い日が続くと身体を動かすのもしんどいので   運動不...
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6月(2)

2012年06月22日 (金) 17:46
皆さんこんにちは。だいぶ日差しの強くなる日数が増えてきましたねそこで今回は、暑さに負けない食べ物をご紹介します。《夏バテ》という言葉がありますが、これは、だるさ・疲れ・食欲不振が続き、体力が落ちてしま...
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6月

2012年06月06日 (水) 12:15
皆さんこんにちは。今月は、梅雨時期の熱中症と浅い呼吸に要注意ですよ意外にもジメジメの蒸し暑さは、汗をかいても蒸発しにくく、汗をかきにくい方は、さらに体内の温度調節がうまくできず、熱中症になりやすいので...
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リラックス

2012年05月14日 (月) 18:15
皆さんこんにちは。穏やかな天気が続いてますねでも最近の日本の天候は突然変化するのでご注意ください皆さんは疲れが溜まった時どんな方法でリラックスされていますか私は紅茶を飲んでリラックスしています。アイス...
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ゴールデンウィーク

2012年04月29日 (日) 12:59
皆さんこんにちは只今ゴールデンウィーク2日目です。連休を上手く取れば最大で9連休ですね。車で移動される方は渋滞にあった場合が厄介ですね長時間座る姿勢は腰・膝を負傷しやすいので乗り降りする際には十分に気...
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猫背

2012年04月12日 (木) 13:23
皆さん、こんにちは。寒さも和らぎ、過ごしやすい陽気になってきました。縮こまる身体を改善させる意味を込めて今回は、猫背のお話をします。猫背の姿勢は、首・肩こり、腰痛などの原因になります。そして、見た目の...
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雨の日

2012年03月25日 (日) 15:23
皆さん、こんにちは今月は、週末になると雨の降る確率が高いですね天気が悪いと気分が落ち込み易くなりませんか?それは、自律神経と気圧の問題にあります晴れの日は、高気圧の影響により、下降気流になっているので...
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1年

2012年03月11日 (日) 19:53
東日本大震災からちょうど1年経ちました。14時46分の出来事は、忘れることはできません。亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。被害にあわれた方々のご健康と一日も早い復興を願います。
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インフルエンザ、花粉対策

2012年02月03日 (金) 10:42
最近関東でインフルエンザの勢いが拡大していますね。そこで、ダイキンの空気清浄機、光クリエールを設置しました。新型のウイルスであっても4時間後には100%分解、除去されることが実証されています。そして間...
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